دانلود رایگان تعداد صفحه : 37تغذیه مناسب پایه و اساس عملکرد جسمانی را تشکیل می دهد؛ زیرا علاوه بر فراهم کردن
دانلود رایگان
نقش تغذیه در ورزشفرمت فایل: ورد- Word
مرجع فایل - قابل ویرایش )
تغذیه مناسب پایه و اساس عملکرد جسمانی را تشکیل می دهد؛ زیرا علاوه بر فراهم کردن سوخت برای اعمال زیستی، مواد شیمیایی موردنیاز برای استخراج و استفاده از انرژی بالقوه موجود در این سوخت را نیز مهیا می کند. غذا، همچنین تأمین کننده عناصر ضروری برای تشکیل بافت جدید و ترمیم یاخته های موجود است. شاید بعضی چنین پندارند که چون تغذیه مناسب برای تمرینهای ورزشی رامی توان به آسانی از طریق رعایت رژیم غذایی کاملاً متعادل به دست آورد، در مطالعه عملکردهای ورزشی تغذیه مناسب چندان اهمیتی ندارد. با این حال این موضوع مورد تأکید است که وقتی مطالعه تمرینهای ورزشی از بعد ظرفیتهای انرژی مورد توجه قرار می گیرد، باید ازمنابع انرژی غذایی و نقش مواد غذایی در مراحل آزادسازی انرژی آگاه بود بااین دیدگاه برای کارشناس علوم ورزشی این امکان وجود دارد که اهمیت تغذیه مناسب رادر ک نماید و اعتبار ادعاهای مربوط به مکملهای غذایی و اصلاحات تغذیه ویژه ای برای کمک به عملکردهای جسمانی را به شکل نقادانه ای ارزیابی کند. چون مواد غذایی مختلف عامل ایجاد انرژی و تنظیم مراحل فیزیولوژیک مربوط به تمرینهای ورزشی هستند، بنابراین می توان اصلاحات رژیم غذایی را با بهبود عملکرد ورزشی مرتبط دانست. اغلب افراد وقت وانرژی چشمگیری را صرف دستیابی به عملکرد و رزشی بهینه می کنند. تنها به دلیل پیروی از یک برنامه تغذیه ای ناکافی مغایر و گاه مضر با شکست روبرو می شو ند. سرانجام اینکه اکنون مشخص شده است که روش های گوناگون تغذیه صحیح با امراض مختلف مقابله کند و تمرینهای ورزشی منظم دراین امر سهم مهم و مثبتی دارد. تغذیه بهینه برای فعالیتهای ورزشی از لحاظ تعریف برنامه غذایی بهینه برنامه ای است که بدون دریافت انرژی اضافی تغذیه ای لازم را برای حفظ ترمیم و رشد بافت تأمین می کند. برآورد معقول از نیازهای تغذیه ای ویژه برای افراد در سنین و اندازه های بدنی مختلف با توجه به تفاوتهای فردی در گوارش غذا، ظرفیت ذخیره سازی ، سوخت و ساز مواد غذایی و میزان دفع انرژی روزانه تنها در
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .
پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین
دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید
|
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
نقش ویژه مادر در پرورش یک پسر خوب
در این مطلب قرار است روش هایی برای تربیت عالی پسربچه ها را مطالعه کنید. از آنجا که ...
تغذیه مناسب برای سلامتی کلیه ها
طبق اطلاعات خانه سلامت ملی کلیه و انجمن بیماری ها ی کلیوی، کلیه ها مواد زاید تجمع ...
تغذیه در ورزشکاران - irteb.com
براي درك بهتر ميتوانيد قبل از مطالعه اين بخش مبحث تغذيه متعادل را مطالعه فرماييد
نقش ویژه مادر در پرورش یک پسر خوب
در این مطلب قرار است روش هایی برای تربیت عالی پسربچه ها را مطالعه کنید. از آنجا که ...
اخبار ايران و جهان|اخبار برگزیده | Farsnews
معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان، گفت: رسانه‌ها، وزارت ورزش ...
نقش کلسیم در بدن - daneshnameh.roshd.ir
مقدمه کلسیم در استخوانها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می‌شود و به میزان ...
ورزش در اسلام | بهشت مسلمین
ورزش از دیدگاه اسلام: اسلام به ورزشکار به دیده احترام می‌نگرد. زیرا در این دین الهی هر ...
صفحه اصلی - takandam.ir | سایت بدنسازی پرورش اندام
بصورت دوره ای تمرینات شما برنامه ریزی و با در نظر داشتن اهداف و شرایط فعلی اندامتان ...
راسخون - یار همیشه همراه : صفحه اصلی
حمله آمریکا به هواپیمای مسافربری ایرباس در سال ۶۷ جنایتی بس بزرگ بود. ملت پرصلابت ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب در بیماران مبتلا به نقرس – سایت ...
نقرس يک اختلال متابوليسم بازهاي آلي پورين مي‌باشد که در آن مقادير بالا و غير طبيعي ...
موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقی-سبک زندگی مد و آرایش ...
علیرضا فغانی در ورزشگاه و ارسال بوسه! فغانی در پایان درباره عکس جنجالی اش در ورزشگاه ...
ورزش در اسلام | بهشت مسلمین
ورزش از دیدگاه اسلام: اسلام به ورزشکار به دیده احترام می‌نگرد. زیرا در این دین الهی هر ...
damavand - دماوند
کارخانه. کارخانه آب دماوند به عنوان بزرگ‌ترین واحد تولیدی شهر دماوند، در فضایی به ...
سلامت آکا مرجع سلامت رژیم غذایی و تغذیه
حس تندرستی در افراد متفاوت است و دو فرد در شرایط جسمانی یکسان ممکن است قضاوت متفاوتی ...
موسیقی ایرانی آرشیو و خبرهای موسیقی-سبک زندگی مد و آرایش ...
علیرضا فغانی در ورزشگاه و ارسال بوسه! فغانی در پایان درباره عکس جنجالی اش در ورزشگاه ...
اخبار ايران و جهان|اخبار برگزیده | Farsnews
معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان، گفت: رسانه‌ها، وزارت ورزش ...